「拉筋/伸展」與瑜珈有何分別?哪種比較適合我?

在疫情當中,可能很多人都想在家中運動,一方面比較方便,每天早上早半小時起床,或晚上遲睡十五分鐘,就可以做一做運動。另一方面相信大家暫時如果可以安排不到人多聚集的地方,就盡量都會選擇不去,例如健身室、運動場等等。

所以今天,就與大家討論一下很多人都喜歡在家做的運動 ── 伸展。

但很多人就會不明白,到底「拉筋」、伸展,其實與瑜珈有甚麼分別?明明覺得看上去的動作差不多啊?