冥想是提升幸福感的最好方式!簡單在家冥想練習!

工作做完一樣又一樣,OT 一日又一日,以為回到家就可以安安靜靜享受獨處時間,怎知打開手機,發現老闆又找你。週而復始,沒有獨處時間的生活使你經常壓力爆棚,心情煩躁。

什麼做運動,行山,到郊外感受大自然,你都沒有時間做,不知如何是好?今日我們就來學習簡單的冥想,讓你能隨時隨地想要放鬆就能放鬆。