下雨天總是想睡,教你自製「安神助眠茶」,睡個好覺吧!

穀雨是春季最後一個節氣,亦是反映雨量變化的節氣。

養生方面,穀雨前後肝氣漸弱,脾胃開始強健旺盛。因空氣濕度升高,此時應預防脾胃病及風濕性疾病的發生,亦因為濕度高,春睏也會相對明顯,身體疲倦,精神不振等情況較易出現,起居方面應調整作息,有足夠的休息,好的睡眠質素,調養好心情,自然保持好的精神狀態。

此節氣調養重點在於休息的質量,配合茶療養生,養精蓄銳,形成良好的作息循環,就可以避免越睡越累,或覺得睡不夠的情況。