健身界大熱 丨 跟教練挑戰30天x100 深蹲 l 發生什麼事?

https://youtu.be/V0HM4A32h4k

打造完美臀腿的方法有很多,但深蹲無疑是最有效的方法之一
可以觀察一下,那些從健身房走出來的
屁股翹翹的人,沒有一個不練深蹲的噢

一個動作,你就能練到大腿肌群、臀大肌、腰腹核心等等共同發力。對提高力量、耐力,甚至是心肺能力都很有幫助。

因此,我們今天發起 100 SQUAT CHALLENGE !

只求消脂,無須用腦:
Day1:100下
Day2:100下
Day3:100下
Day4:100下

Day29:100下
Day30:100下

一齊看看發生什麼事吧 !

大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
Zolar Fitness
Thanks My PT: @louisewsw @locheckfung

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