室內運動和室外運動哪個較好?訓練效果怎能達到最好?

相信不少有做運動習慣的朋友們都有一個懸念:我們這些都市人抽到時間做運動都已經不容易,如果我想達至最好、最有效的效果,到底應該在室內做運動還是室外做?哪個才能達到最好的訓練效果?

其實室外與室內做運動各有優缺點,選擇前不如我們看看這兩個選項的好處及壞處!