睡前要注意這四件事!晚晚都安睡~

早上乘搭交通工具上班時,有不少人都在打瞌睡,或者黑眼圈大大的~

大家最近有沒有覺得自己睡得很足夠,起床的時候是充滿精神?還是每天都賴床,按下每天起碼按幾次電話鬧鐘「snooze」鍵?甚至你會不會「眼光光」,看著天花板想睡也睡不到嗎?

失眠其實有很多不同原因,包括心理、飲食、環境及生理因素。以下來逐個原因看看,或者能從成因根治失眠問題喔!