「一日一蘋果,醫生遠離我」但應該何時吃?飯前還是飯後?

每個人小時候都一定有聽過「一日一蘋果,醫生遠離我」,但從來沒有人跟我們說過,那個蘋果或生果應該是何時吃啊!

到底應該早餐吃,午餐吃,還是晚餐吃?如果是午餐或晚餐吃,那到底應該飯前吃還是飯後吃?原來這個亦大有學問,如果選錯了,很有機會會令你的身體更糟!