跟隨「地中海飲食法」三個原則,保證你比現在更健康!

很多人都談論過不同的飲食法,好像「DASH飲食」、「生酮飲食」和「低碳飲食」等等,這些飲食法各有千秋,但是亦有兩極的評論。

今天我們就看一個研究歷史較長,爭議較少的飲食方法——「地中海飲食法」。地中海飲食法,故名思義,就是地中海周圍的國家傳統的飲食方法,可算是這二、三十年其中一個最多人認識的飲食法。那到底地中海飲食法是要怎樣做?又有甚麼好處?