「不吃飽哪來氣力做運動!」做運動前應該吃甚麼才事半功倍?

不少人為了做體重管理,都會在每天下班後甚至上班前運動,但由於城市人的步伐非常急,少不免很多人都會忽略運動前應該要吃甚麼,令自己準備好去做運動。

都市人運動前的飲食一般有兩個錯誤的習慣,只要解決了這兩個陋習,經過飲食及運動就能令體重管理效果事件功倍!