為甚麼我吃那麼多蔬菜,仍經常去不到便便?

你每天會去排便多少次?你覺得多少次才算是正常呢?一般朋友們都認為每天一次排便就非常正常了,但正常非正確啊!其實我們人體最理想的情況是每天排便兩至三次。

你試想想,你每天吃三餐,如果每天只會去一次排便,那麼豈不是部份食物會在體內逗留超過一天?對我們的腸胃絕對不是一件好事!

但很多人都問,我已經吃了非常多蔬菜及生果,為甚麼我還是不怎麼去得到「便便」?原來有四種營養素可以幫助排便!向下看吧!