南瓜療效你知多少?可以預防便秘、夜盲症、癌症?!

南瓜含有豐富的營養素,在100g中,已含有1.4g纖維,900 IU 維他命A和胡蘿蔔素等等。成人每日所需不少於25g的膳食纖維,一碗熟南瓜就已約有3-4g,相等於兩份水果或三份蔬菜。膳食纖維能夠促進腸臟蠕動,預防便秘,令到排便較為暢順。