吃對食物趕走大姨媽候群症-忟憎、M痛、水腫疲勞

相信不少女士們在每個月的「那幾天」總是渾身不自在,全因體內荷爾蒙分泌在生理期時有所變化。

女士們除了要忍受腹痛及水腫外,還要經歷煩躁、焦慮及情緒低落等心理影響。

其實只要在飲食上花點心思,便有助舒緩經期不適症狀。