別要再失眠!有睡眠問題的朋友要多吃這些!

睡眠質素差可謂香港人的都市病。香港人生活節奏急促,精神緊張,煩惱也特別多,種種的心理壓力靜悄悄地侵害到生理健康。而當我們注意到自己身體狀況欠佳時又加重了煩惱>壓力更大>睡得更差,成為了一個惡性循環。

想擺脫這個困擾?我們可以多吃以下的食物,它們會平靜神經系統及引發誘導睡眠的激素反應,助你更好地休息。