你真的了解什麼是「放鬆」嗎?三個放鬆的常見謬誤

上一篇我們討論到身體緊繃的成因及長期精神緊張對身體造成的壞處,「緊繃的惡性循環」有可能導致生理疾病,亦有機會誘發心理疾病。我們應該適時放鬆,工作完畢需要足夠休息,但到底怎樣才叫「放鬆」?