如何控制憤怒情緒?幫助你保持冷靜的25個技巧!

憤怒是一種每個人都會有的正常情緒,如果它能幫助你解決工作或家庭問題的話,其實它也可以是一種正面的情緒。可是,如果憤怒導致侵犯或激進行為的發生,甚至發生肢體衝突的話,那麼絕對會成為嚴重的個人問題。

所以學懂控制憤怒情緒非常重要,能幫助你避免說出或做出某些可能讓自己後悔的事情。 在憤怒升級之前,你可以利用以下25個技巧去控制憤怒情緒。