護齒小知識 | 先吃早餐,還是先刷牙?

正確三部曲

「吃早餐後刷牙」還是「先刷牙後早餐」的說法,眾說紛紜。
其實正確的做法是先刷牙,吃早餐,再漱口

牙醫表示每晚睡覺時口腔內的細菌大增,早上起來不刷牙吃東西只會連同口腔內的細菌一同吞下,後果可想而知,同時進食後口腔酸鹼度降低,牙齒軟化後馬上刷牙容易損害琺瑯質,可能帶來牙齒敏感等問題,只會得不償失!漱口是最折衷而有效的方法,既可清走食物殘渣又不傷牙齒。

進食後至少30分鐘後刷牙

很多人看到這裡就想:我要帶上牙刷、牙膏上班、上學嗎?
其實這個概念只適用於睡覺前,現實上如果每次進食後都刷牙實在不方便且沒有實際需要,漱口已能沖走糖分,中和酸性。配合正確和良好的刷牙習慣,早晚各一次已經足夠。

口腔健康計分小測試

項目

分數

早晚刷牙

1

進食後漱口

1

大力刷牙

-1

刷舌頭

1

每次刷牙少於2分鐘

-1

如果結果低於3分,你需要更加努力看待伴你一生的牙齒了!