減磅都要減得健康啲

「升糖指數」飲食法入門

有朋友訴苦,話結婚後體重直線上升走哂樣。而家減磅三個月,無論節食和運動成效都不大,又時時感到無力。他BMI27確實有點"過重",亦只係剛剛開始運動,又患有輕度糖尿病。這類慢性病患者想節食減肥,最好先了解「升糖指數」(Glycemic Index,GI值)減磅瘦身才能見效。