#GreenLiving 跟著 Netflix 學正念:Headspace 冥想指南

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跟著 Netflix 學正念:Headspace 冥想指南

Headspace 是美國一家專門發表有關冥想和正念思維內容的公司,2010年起,開始在網上平台發表內容,最近也有在 Netflix 上架《Headspace 冥想指南》。

《Headspace 冥想指南》以輕鬆有趣的動畫形式探討冥想的好處,每集都會教大家不同的冥想技巧,更會以聲音導航,帶領大家一起進入冥想練習。Headspace 的創辨人之一 Andy Puddicombe 是一名和尚,除了以旁敘的方法引導大家冥想,也不時分享他在修道時的種種有趣得著。全輯共8集,從今天起,每晚花20分鐘時間,好好安放自己的情緒,再重新出發吧!

全新一輯《Headspace 睡眠指南》剛上架,有失眠困擾的朋友學起來!

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Morandi Green 自然生活學:@morandi.green