居家毛巾操丨全身收緊線條丨加強核心肌群丨全套動作視頻

https://youtu.be/HCMEI_kbLMo

和大家分享這套運動很易上手
在家用毛巾就能有全身收緊效果
一定比平板和sit up好呢

需要的道具只有毛巾
就可以達到全身收緊的效果

10分鐘8個動作
1. Side Squat
2. Back Lunges
3. Mountain Climbers
4. Cross Mountain Climbers
5. Leg Tucks
6. Leg pikes
7. Superman Lats Pull Down
8. High Plank Climbers

運動是健康的良藥
記得保持運動習慣

超實用 -記得跟著做