大部分人練Plank(平板支撐)都做錯的3個動作!做對動作全身瘦!

這段時間很多人都選擇在家中運動,而在家中沒有任何器材的話,就非常需要學懂一些隨時隨地可以做到的運動。所以,近幾年越來越多人都學了一種運動 ── Plank(平板支撐)。因為Plank可以訓練到深層的核心肌群、腹、背、手、臀、雙腿肌肉,但是前題是,要做得對!

這篇文章跟大家分享幾個常見錯誤做法,令大家可以真正做到Plank,而且從中得到它的好處!