帶氧運動燃脂真的最有效?到底要先跑步還是先做負重運動?

相信這段時間留在家中防疫的朋友都遇到一個「後遺症」或者是「副作用」,就是增了不少磅!因為沒有外出,有些朋友更加可以在家中工作,自不然會吃多了不少零食,令磅數不跌反升!

不過,其實減肥是不是一定要做帶氧運動?如果現在要留在家中,不能外出跑步,是不是就很難減肥了?今天折解一下到底我們可以怎樣有效地減肥?