三招讓你有效地培養運動習慣!以後每天都想運動了!

你有沒有說過:「今個星期起我要開始做運動了!」或者「今天起我要每天抽30分鐘出來做運動!」,又或者「每個星期我要起碼去三次健身室」?

可是多數也是事與願違,多數第一天可以做到,第二天就開始難了一點點,第三點就直接放棄了。事實上,很多時候當我們那衝勁失去了之後,就很容易想偷懶了。

但是我們也經常聽到有人說:「習慣了每天做運動,有一天沒做的話會渾身不自在」。那麼,到底我們可以如何養成運動的習慣?今天來三招可以有系統地建立系統的方式!