改善失眠!緊記要改掉 3 大睡眠壞習慣

所謂一日之計在於晨,如果晚上睡得不好,早上醒來又那有精神處理一整天繁忙的事情的呢?所以睡眠對我們來說,無論是身體健康或是心靈精神,也都非常之重要,然而都市人都經常會出現失眠的情況,想改善這個現狀的話,大家就要切忌不要觸犯以下 3 個禁忌。

怎樣才是良好的睡眠習慣?其實很簡單,首先要知道在睡覺時不要做以下的 3 件事,基本上就可以解決失眠的問題