減肥停滯不前?8分鐘 Tabata幫你突破平台期!

https://youtu.be/M_jz_5xP1kI

肌肉比男人更愛新鮮感
很多朋友仔做同一個訓練運動一段時間後,
雖然越做越没難度,
卻會發現效果沒初時那麼好,
什至遇到平台期進步緩慢
這是因為肌肉已經適應了

為了給予肌肉新的刺激
我們要經常轉換新的訓練
今個星期試著做這個吧💪🏾💪🏾💪🏾💦