「褪黑激素」是什麼?|想好眠另有自然方法?

「褪黑激素(Melatonin)」是身體的一種荷爾蒙,多數於晚間自然分泌,負責控制我們體內的晝夜規律,能夠調節生理時鐘。所以我們能在早上保持清醒,晚上睡覺。

總而言之,能否在晚間入睡,褪黑激素就是其中一個很重要的元素!