長達15年的研究稱:最能讓人長命百歲的運動TOP5

相信大家都知道做運動對身體好,但是也有很多朋友有不少疑問,例如到底甚麼運動適合自己?或者完全沒有運動習慣的朋友,應該從甚麼運動入手?甚至如果我已經踏入中年,到底甚麼運動仍適合我,難度真的要去散步嗎?

《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)在2016年發佈了一個長達15年的研究,講述甚麼運動對延年益壽最好幫助!